3가지 습관만 지키면 다이어트 무조건 성공합니다
Автор: 마야의 요요없는 다이어트
Загружено: 2025-09-23
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"다이어트, 이번엔 꼭 성공하고 싶다!" 하지만 작심삼일로 끝나고, 요요 때문에 좌절한 경험 있으신가요? 저도 -14kg을 감량하고 요요를 겪으며, 그 과정에서 '이것'만 했더라면 요요없이 잘 유지할 수 있었을 습관 3가지를 찾았습니다. 영상 속에 식단, 운동, 멘탈 관리의 핵심을 확인해 보세요. 오늘이 여러분 다이어트 인생의 새로운 시작이 될 수 있습니다.
영상 목차
00:00 초보 다이어터를 위한 영상
00:26 다이어트 실패, 진짜 이유
01:10 성공하는 다이어트 원리
01:51 습관 1: 하루 한 끼 직접 요리하기
04:12 습관 2: 무슨 일이 있어도 하는 나만의 운동
06:01 습관 3: 완벽주의를 버리고 기록하기
07:32 다이어트 불안감 해소법
08:50 요약
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