🔥Тренування для здорової спини та гнучкої постави в домашніх умовах!

#тренування для здорової спини #права постава #домашнє тренування

🔥Тренування для здорової спини та гнучкої постави в домашніх умовах — ідеальний комплекс для зняття напруги, покращення постави та зміцнення м’язів спини. Усе тренування виконується з легкими гантельками (по 1 кг) та включає:

✅ делікатний розігрів для активації тіла
✅ вправи для шийно-комірцевої зони та спини
✅ силову частину з гантельками
✅ приємну розтяжку в кінці, щоб зняти напругу й відновити м’язи

💡 Це тренування підійде тим, хто хоче:

покращити гнучкість хребта

зняти втому з шиї та плечей

вирівняти поставу

активізувати м’язи спини без складних рухів


⚠️ Підходить лише для здорових людей без гострих болей.
🎯 Тренуйтесь регулярно, і ваша постава стане гнучкою, а спина — міцною!

👉 Якщо відчули легкість — залиште коментар, підпишіться та поділіться відео з друзями.