Tåhävningar för att stärka och stabilisera fotlederna.
Автор: OptimumMetoden
Загружено: 2025-02-15
Просмотров: 1835
Övningen stärker vadmusklerna och balanserar de inre- och yttre musklerna i underbenen som stabiliserar fotlederna samt minskar tendensen till utåtvridna fötter.
Gör 10 repetitioner/position i 2-3 set och var noga med utförandet för att få mest effekt på stabilisering av fotlederna.
Gör denna och de andra övningarna i spellistan i i ordning för bästa effekt och hoppa över om någon inte känns bra.
Vill du få personlig hjälp på kliniken i Borås eller online kan du boka tid här - https://tidycal.com/team/optimum/members
Du kan också boka tid hos någon av våra Optimumtränare runt om i landet här - https://optimum-academy.com/utbildade/
Jobbar du som fysioterapeut, osteopat, kiropraktor, naprapat, kinesiolog, PT, massör eller dylikt och komma åt grundorsaken till problemen för att nå ännu snabbare och bättre resultat med dina kunder?
Med OptimumTräning (=posturalträning/terapi) och behandling kommer du snabbt och effektivt åt smärtproblematik, återkommande skador samtidigt som prestationsförmågan ökar markant!
Läs mer om utbildningen på www.optimum-academy.com!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
