Knäböjning för att stärka hela posturalkedjan.
Автор: OptimumMetoden
Загружено: 2025-02-15
Просмотров: 875
Övningen är ett alternativ till knäböjning i dörr (se i listan ovan) och aktiverar och stärker hela belastningsfördelningskedjan (posturalmuskulaturen) från fot till skulderblad och är en av de viktigaste övningarna man kan göra för att stärka och bibehålla god funktion i hela kroppen.
Gör 10 repetitioner i 2-3 set av denna övning som du kan använda som alternativ till knäböj hållandes i dörrkarm om du känner att du klarar att gå ner i en full knäböj utan att hålla i dig.
Gör denna och de andra övningarna i spellistan i i ordning för bästa effekt och hoppa över om någon inte känns bra.
Vill du få personlig hjälp på kliniken i Borås eller online kan du boka tid här - https://tidycal.com/team/optimum/members
Du kan också boka tid hos någon av våra Optimumtränare runt om i landet här - https://optimum-academy.com/utbildade/
Jobbar du som fysioterapeut, osteopat, kiropraktor, naprapat, kinesiolog, PT, massör eller dylikt och komma åt grundorsaken till problemen för att nå ännu snabbare och bättre resultat med dina kunder?
Med OptimumTräning (=posturalträning/terapi) och behandling kommer du snabbt och effektivt åt smärtproblematik, återkommande skador samtidigt som prestationsförmågan ökar markant!
Läs mer om utbildningen på www.optimum-academy.com!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
