Эта тренировка на стуле восстанавливает силу после 55 лет.

🔥 20-минутная тренировка для рук и плеч | Только сидя | Гантели обязательны
Это сложная тренировка для рук и плеч, выполняемая только сидя, разработанная для того, чтобы помочь вам развить настоящую силу, не вставая с пола.

Всего за 20 минут вы проработаете:

Руки (бицепсы и трицепсы)
Плечи
Выносливость верхней части тела
Тон и силу мышц

Всё, что вам нужно:
✔️ Одна гантель
✔️ Прочный стул
✔️ Желание работать

Эта тренировка щадит суставы, но НЕ легкая. Каждое движение контролируемое, целенаправленное и разработано таким образом, чтобы безопасно задействовать вас, пока вы всё время находитесь в сидячем положении.

💥 Идеально подходит для:

Женщин старше 55 лет, желающих добиться результатов
Всех, у кого есть проблемы с коленями, равновесием или подвижностью
Людей, которым надоели «легкие» тренировки на стуле, которые не работают

💥 Чего ожидать:

Никаких упражнений на полу
Никакого стояния
Никакой потери времени

Настоящая польза. Реальные результаты.

📌 Хотите получать полный доступ к подобным тренировкам каждую неделю?
Участники Chair Fit Camp получают новые тренировки еженедельно; все они разработаны для развития силы, сжигания жира и повышения уверенности в себе — безопасно и эффективно.

👉 Присоединяйтесь здесь: ChairFitCamp.com

Если вы выполнили эту тренировку, оставьте комментарий ниже и расскажите, как чувствовали себя ваши руки 💪
И не забудьте подписаться, чтобы никогда не пропускать новые тренировки.

Давайте становиться сильнее — шаг за шагом.

🧡ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, чтобы получать больше БЕСПЛАТНЫХ тренировок:    / @chairfitcamp  
🧡Станьте участником команды Chair Fit Camp (для эксклюзивных тренировок, сообщества и поддержки): https://chairfitcamp.com/membership-g...
🧡ЗАКАЖИТЕ Бандаж для бедра: https://chairfitcamp.com/shop/
__________________________________________________________________________________
🏋🏿‍♀️Тренировка:
📌Необходимое оборудование:

⏰Время выполнения

Запросы по электронной почте: Donovan@chairfitcamp.com

Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы тренировок. Давайте начнем двигаться, Chair Fit Camp! 💪