ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 5 минут
Автор: GREGORY PRONKIN
Загружено: 2023-08-09
Просмотров: 113
Упражнения направлены на:
✔️Повышение выносливости организма
✔️Развитие координации
✔️Укрепления тела
✔️ Снижение веса
✔️Избавлению от целлюлита и отечности
✔️Снижение стресса, тревоги и бессонницы
🧠СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ
ℹ️Проводить кардиотренировки нужно регулярно, иначе в них не будет смысла.
ℹ️ Если после тренировки чувствуется сильная боль в мышцах, переутомление, нужно дать себе несколько дней отдыха.
ℹ️ Сразу приступать к кардиотренировке не рекомендуется, начинать лучше с пятиминутной разминки, мышцы должны быть разогреты.
ℹ️ Нужно пить много воды, но только в промежутки отдыха, иначе возрастет нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Противопоказания:
💢 заболевания суставов и позвоночника
💢 различные травмы
💢 грыжи, протрузий, остеохондроз
🚀Заряд бодрости и хорошего настроения на весь день — вот еще один плюс кардиотренировки, главное, подходить к занятиям не как к тяжкой повинности, а с удовольствием. Будьте здоровы!
Пишите, отвечу на любые вопросы и пожелания🫂❤️🔥
Записывайтесь ко мне на персональные занятия онлайн👋
I FEEL LOVE💌
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
