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하루5분 초보자추천 데일리홈트레이닝
Автор: 유벗베러TV YOUBUTBETTER
Загружено: 2020-08-10
Просмотров: 33
Описание:
안녕하세요
오늘의 하루5분운동
평범한사람들의 효율적인운동
평민홈트
오늘의 운동프로그램구성은
1. 무릎꿇고 푸쉬업 Knee pushup (가능하신분들은 일반 푸쉬업진행
2.브릿지 앤 킥 Bridge & kick
3. 무릎꿇고 숄더탭 Knee shoulder tap
4. 스쿼트 Squat
5.플랭크스텝 Plank step
각 동작은 20회씩 진행됩니다.
운동강도가 매우 높은편은 아니므로
가능하신분들은 세트수를 늘려서 진행하시길 권장합니다.
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