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홈트가 처음이라면 이 두가지 동작으로 시작해보세요
Автор: 유벗베러TV YOUBUTBETTER
Загружено: 2020-08-10
Просмотров: 42
Описание:
안녕하세요
오늘 하루5분운동
평범한사람들에게 적합한 홈트레이닝
오늘은 맨몸으로 진행하는 가장 기본적인 운동
스쿼트, 크런치
이 두가지 운동으로 구성된 조합입니다.
맨몸스쿼트 10회진행후 크런치10회를 한세트로 구성하여 총10세트 진행합니다.
무난한 속도로 진행되어 보면서 같이 하시기에 적합합니다.
힘드시더라도 휴식시간을 개인별로 조절하셔서 끝까지 진행해보세요
기본적인 운동을 처음 진행하실때에는
동작의 정확도에만 너무 초점을 두시지마시고
해보면서 맞춰가는것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.
그 어떤 동작도 해보지 않으면 정확해 질 수 없습니다.
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Информация по загрузке:
![1 A.M Study Session 📚 [lofi hip hop]](https://ricktube.ru/thumbnail/lTRiuFIWV54/mqdefault.jpg)
