Comment La Course à Pied Change Le Corps Humain

La course à pied ne sert pas seulement à brûler des calories.

Elle transforme ton cerveau, ton cœur et ton corps en profondeur, parfois dès 10 à 20 minutes de course.

Dans cette vidéo, je t’explique comment la course à pied modifie le corps humain, à court, moyen et long terme, avec des bases scientifiques simples et accessibles.

Tu vas découvrir :

✅ Les effets de la course à pied sur le cerveau (endorphines, BDNF, mémoire, concentration, prévention du déclin cognitif)

✅ Les adaptations du cœur chez le coureur (fréquence cardiaque plus basse, meilleure récupération, VO2 max)

✅ Les changements musculaires et tendineux (mitochondries, fibres lentes, économie de course)

✅ Pourquoi la course renforce les os et protège les articulations quand elle est bien dosée

✅ Les bénéfices long terme sur la santé, la longévité et la performance

⚠️ Attention : la dose fait le poison.

Trop de volume ou une progression trop rapide peuvent mener aux blessures. Je t’explique aussi comment courir intelligemment, sans te détruire.

🎯 Objectif : courir mieux, plus longtemps, et en bonne santé.

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