倪海廈：身體這2處「堵」住了，人就愛生悶氣！每天敲打五分鐘，把「鬱氣」散出去，心情舒暢。
Автор: 倪師傳承
Загружено: 2025-10-31
Просмотров: 456
身體2處堵塞，讓你愛生悶氣、胸悶煩躁？🔥 每天敲打5分鐘，疏通肝氣鬱結，散去鬱氣，心情豁然開朗！☀️
核心方法：疏肝解鬱敲打法
內容組成（兩大鬱氣關卡）
膻中穴（位置：胸口正中央，兩乳頭連線中點）
兩脅（位置：身體兩側，從腋下沿肋骨至腰部）
敲打正確方式
工具：使用「空心拳」（手掌彎曲如握雞蛋）。
膻中穴：用空心拳力道適中敲打，配合深呼吸（鼻吸口吐）。
兩脅：雙手空心拳同時敲打兩側，可沿肋骨上下移動，力道稍重。
時間：每處敲打3–5分鐘，或各100下。
重點：若發現特別酸、脹、痛的「阿是穴」，可加強敲打或按揉。
頻率與效果
每日堅持：每天至少一次，每次5–10分鐘。
立即效果：敲完當下感到胸口鬆開、呼吸順暢。
長期效果：堅持可改善煩躁易怒、胸悶、脅肋脹痛、心情低落。
根本調養（注意事項）
🏃♀️ 保持運動：快走、拉筋，讓氣血動起來。
😴 充足睡眠：忌熬夜，每晚11點前（子時）入睡，養肝血。
🥬 清淡飲食：多吃綠色蔬菜（疏肝），少吃油膩、生冷、辛辣、酒（助濕生熱）。
🗣️ 疏泄情緒：不要憋著，透過聊天、運動、唱歌等方式釋放壓力。
適用人群（強烈建議）
😠 情緒：常生悶氣、煩躁易怒、情緒低落、愛唉聲嘆氣。
❤️ 胸部：胸悶、心慌、感覺喘不過氣。
😖 兩側：兩脅脹痛、竄痛。
🍽️ 消化：一生氣就胃脹、胃痛、打嗝、沒食慾。
🧠 精神：壓力大、思慮重、晚上睡不好。
藥方使用注意（柴胡疏肝散）
本文提及之「柴胡疏肝散」為經方思路參考。
體質虛弱、孕婦或有複雜病症者。
切勿自行抓藥！使用前必須諮詢專業中醫師辨證論治。
標籤
#肝氣鬱結 #生悶氣 #胸悶 #煩躁 #疏肝理氣 #敲打養生 #膻中穴 #兩脅 #柴胡疏肝散 #情志病 #失眠 #壓力大 #中醫養生 #經絡疏通
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
