[Upper body8分]かたまった上半身をほぐしてく。短時間やで。

[おはようございます10分]まだまだ眠っているから、ちょっとずつ準備して。

13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело

[腰ラクに9分]寝る前にも、クリスマスにもできる、優しい動きでゆったり過ごす。

15 самых прекрасных классических произведений для души и сердца 🎼 Шопен, Бах, Моцарт, Бетховен

【朝ヨガ】初心者向け肩こり改善ヨガストレッチ

🎷 Джаз, который лечит душу — музыка для покоя и вдохновения | Спокойствие, гармония и уют

Я мучался ГОДАМИ, пока не узнал ЭТО! / ЛУЧШЕЕ натуральное средство от бессонницы!

[おやすみなさい7分]短時間で上半身をゆるめて、もう寝ます。

Winter Energy ❄️ Happy Day Playlist 2026 ☀️ Positive Chill House Music

1 раз сделала живот втянулся и пропал. Вы удивитесь результату

[背骨背中12分]背中まわり、やわらかく動かして呼吸も心もととのえる。

[Strengthen6分]もうこれは全身だと思います。ほんま集中。

Музыка исцеляет сердце. Прекрасная расслабляющая музыка для глубокого внутреннего покоя

[肩まわり5分]椅子に座ったままでも大丈夫。少しの時間でめぐりよし。

ПОСЛЕ 50 ЛЕТ НЕТ СИЛ? 2 ПРАКТИКИ БЕХТЕРЕВОЙ ВОЗВРАЩАЮТ ЭНЕРГИЮ ЗА МЕСЯЦ | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ

Мягкий блюз и камин — тёплая музыка для тихого вечера | Спокойствие, уют и душевное тепло

Китайська руханка довголіття - 10 вправ для молодості тіла. Анна Цукур

[動き初め12分]ここからゆっくりはじめます。穏やかにスタート。

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка

Sous le Ciel de Paris | Chansons Françaises Douces et Romantiques