Meditace proti stresu | SEBELÁSKA

Tato meditace proti stresu bude na téma sebeláska. Ukážeme si jednoduchou techniku, která otevře naše srdce a ukáže nám, jak láska lečí, když začneme od sebe (sebeláska).

Když otevřeme naše srdce - anahata čakra, odejde strach, deprese a budeme obrnění proti úzkosti. Se silným srdcem plným čisté lásky si nezadá ani panický záchvat.

Sebeláska, láska k ostatním je základem každé správné meditace. Pro někoho je slovo meditace příliš ezo. Možná se jen potřebujete zklidnit, možná vás zajímá kvantová fyzika.

Naučíme se převést pozornost dovnitř, vnímat sami sebe a své tělo. Meditace je skvělá, když potřebujete do hlavy dostat pozitivní myšlenky. Nebo spíše zbavit se myšlenek.

Stavu bez myšlenek dosáhneme vyrovnáním našich energetických kanálů (pinga a ida nadí). Když jsou tyto kanály v rovnováze, jsme ve středním kanálu (šušumna nádí) - v přítomnosti.

Jedině v přítomném okamžiku máme kontakt s realitou. Negativity na nás nemají vliv. V přítomném okamžiku jsme v bezpečí. Zde se rozvíjíme a stabilizujeme.

Říkejte tomu jak chcete, ale napojte se na sebe, na svou energii. Dejte si sraz sami se sebou a zjistěte, jak vám je. Ideální je 10 minut ranní meditace a pak ještě večer meditace na spaní.

Určitě je fajn, když si pustíte nějakou hudbu. Meditace pak pro mnohé přijde snáz. Meditace je skvělá metoda, jak se zbavit strachu a nervozity. Zvolte podle toho i hudbu.

Možná se potřebujete zbavit stresu ze školy a chcete se zbavit nervozity před písemkou nebo před zkouškou. Někteří dokonce trpí panickými záchvaty. Jak ve škole, tak v práci.

Hodně lidí, kteří prodělali panické ataky hodnotí meditaci jako skvělý nástroj na jejich zmírnění nebo jejich úplnou eliminaci. Chce to trénink, ale ten je lepší než strach z dalšího ataku.


V jóguj online pro vás připravujeme online lekce jógy a meditace zdarma, všechny lekce jsou na jednom místě na YouTube. Můžete si dát svou oblíbenou jógu doma nebo kdekoli se zrovna nacházíte.

Spustili jsme pro vás e-shop. Prohlédni si produkty i online lekce jógy na www.jogujonline.cz.

   • Meditace proti stresu | SEBELÁSKA