Yoga para alongar o quadril - 30 minutos | Yoga em Casa com Ju Ferraro

Tá trabalhando muito tempo na posição sentado? Sente o quadril fechado? Desconfortos? Quer abrir espaço no quadril? Então, vem praticar porque a Ju Ferraro preparou uma aula com exercícios simples, para fazer deitado mesmo e qualquer pessoa pode fazer!

Olá! Bem-vindx!

Fiz essa aula para quem está sentindo o quadril fechado.

São exercícios simples, para fazer deitado mesmo. Qualquer pessoa pode fazer!

Sempre vai respirando para abrir espaço no seu quadril, deixando a coluna protegida.

Atenção nas dicas de ativação do corpo para sentir o alongamento.

E respeite o seu corpo! Com o tempo e prática constante o corpo vai abrindo, sempre lembrando de respirar e levar a atenção para todos os movimentos.

Vem comigo e depois pratique sozinhx, no seu tempo, na sua casa.

Desligue o celular e as distrações e toma esse tempo para você, que merece!

Espero que goste de aula e que se sinta leve e feliz depois dessa pequena prática que fiz com muito carinho!

Yoga é para todos!

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Ju Ferraro
Colaboradora
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