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국선도 중기단법 후편 KOUKSUNDO JUNG KI DAN BOUP NO 2
Автор: 해운대 국선도
Загружено: 2024-07-02
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#국선도#중기단법후편#단전행공
국선도의 중기단법은 국선도 수련의 가장 기초가 되는 과정으로, 50가지 자세로 이루어져 있지만, 일반 도장에서는 전편 25자세, 후편 25자세로 나누어서 수련합니다.
자세들을 보시면 코어운동이라 할 수 있을 정도로 허리와 장부를 점진적으로 강화 시키는 자세로 이루어져 있어서 노약자 분들이라도 꾸준히 수련하시면 건강에 큰 도움을 받으실 수 있습니다.
호흡법은 국선도 지도자의 지도를 받으셔야 하지만, 도장수련이 여의치 않을 경우는 의식을 단전에 두고 편안한 호흡을 하면서 자세만 따라하셔도 될 것 같습니다.
강명찬 사범 블로그
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그 한번의 공양이 백년 제사보다 낫다. " 법구경
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