🧠 你也是「內耗大王」嗎？10個小技巧終結腦中戰場，奪回平靜人生！

00:00 本片開始
01:17 為何會過度思考？
02:37 技巧 1-2：活在當下，行動優先
03:27 技巧 3-5：轉化思維，自我關懷與對話
04:38 技巧 6-8：Me Time、減少社群、情緒分離
06:51 技巧 9-10：思考停損點、每日肯定
07:37 三個建議

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