ГЛУБОКОЕ ПОГРУЖЕНИЕ | Чарльз Мюррей — Обзор моих тренировок по эндуро
Автор: Charles Murray
Загружено: 2025-03-24
Просмотров: 4115
Добро пожаловать в 3-й выпуск «Глубокого погружения»! В этом выпуске я расскажу о своей полной программе тренировок для профессиональных гонщиков эндуро.
Обратите внимание: я не являюсь квалифицированным экспертом в области спортивной науки или в этих областях. Пожалуйста, изучите и проверьте всё, что вы хотите добавить в свои тренировки или образ жизни, прежде чем это сделать!
Я просто делюсь всем, чему научился за последние 5 лет в качестве профессионального гонщика горного велосипеда.
Серия «Глубокое погружение»
Эпизод 1 — Введение и обзор
Эпизод 2 — Питание
Эпизод 3 — Обзор тренировок
Эпизод 4 — Сила и кондиционирование
Эпизод 5 — Фитнес на велосипеде
Эпизод 6 — Кросс-тренинг
Эпизод 7 — Растяжка и подвижность
Эпизод 8 — Сон и восстановление
Эпизод 9 — Навыки езды на велосипеде
Эпизод 10 — Подготовка к гонке (ментальная и физическая)
Спасибо Джеймсу из Sauce Cinema за съёмку и монтаж, а также огромное спасибо Specialized Bikes за поддержку!
Задавайте любые вопросы в комментариях!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
