Koşu Bandı ile Zayıflama Programı

Bir koşu bandınız varsa ve bu ekipmanı daha etkili bir şekilde kullanmak istiyorsanız doğru videoya ulaştınız. Sizler için hazırladığım zayıflama programı ile koşu bandınızı harika bir egzersiz alanına çevirebilirsiniz.

Bilimsel altyapısı, uzun süreli denenmiş içeriği ile yavaş koşu tekniği sizleri çok daha iyi seviyelere ulaştıracaktır. Yapmanız gereken program ise çok basit

KOLAYDAN, BASİTE doğru
20 dk - 30 dk - 40 dk
kolay - orta - zor seviye

Koştuğunuz süreleri 5'er dakikalık dilimlere böleceksiniz ve bunu yaparken kolaydan, zora doğru güvenle yol alacaksınız.

4 dakika yürü, 1 dakika koş
3 dakika yürü, 2 dakika koş
2 dakika yürü, 3 dakika koş
1 dakika yürü, 4 dakika koş

Kondisyonunu artırdıktan sonra toplam süreyi yavaş koşu ile tamamlayabilirsin.

Şimdiden herkese iyi antrenmanlar

Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız.
KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: http://goo.gl/zvFGWA ▲

Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.

"Sağlıklı Hoca"yı sosyal medyadan takip edin! ▼
➤ WEBSİTEM: http://goo.gl/hNRFCi
➤ FACEBOOK: http://goo.gl/ATg3dg
➤ TWITTER: http://goo.gl/4DAXhK
➤ INSTAGRAM: http://goo.gl/pjsj1I
➤ TUMBLR http://goo.gl/1k4KXM