Плодовете – всичко, което би искал да знаеш

Плодовете са полезни.
Кой може да оспори това?

От деца ни повтарят да си ядем плодовете и зеленчуците.
Аз лично съм изяждал кашони с банани по Нова година.
Буквално – до прилошаване.

Днес колко мъже и жени започват деня си със смути, защото е „полезно“?
Пълно с витамини.
Минерали.
И… захар.

Истината е, че плодовете не са нито само полезни, нито пък вредни сами по себе си.
Но това изобщо не означава, че не могат да ти пречат да влезеш във форма.
Особено ако целта ти е да гориш мазнини и да отслабваш.

В това видео разглеждам добре известни факти за плодовете,
които по някаква причина рядко се използват по предназначение.

Идеята не е да ги демонизираме,
а да сложим край на объркването и заблудите около тях —
за да можеш да ги използваш умно, а не по навик.

00:00 Плодовете са полезни… но не по начина, по който си мислиш
00:38 Най-голямото объркване около „здравословното“
01:28 Натурално ≠ автоматично правилно
02:20 Какво никой не обяснява за плодовете

03:00 Как тялото всъщност възприема плодовете
04:05 Глюкоза vs фруктоза – защо това има значение
05:20 Защо един и същи плод дава различен резултат

06:15 Защо плодът често не засища
07:20 Фибрите не правят това, което очакваш
08:10 Цял плод, смути или сок – огромна разлика

09:10 Кога плодът ти помага и кога работи срещу теб
10:10 Плод около движение vs плод по навик
11:05 Защо броят плодове на ден е грешен въпрос

12:05 Как да използваш плодовете умно
13:10 Простите принципи, които работят
14:25 Истинският проблем не са плодовете

15:15 Финал
15:45 Какво да запомниш от това видео
16:05 Ако това видео ти беше полезно…


Последвай ме тук:
  / stan_sabev  
или тук
  / stansabev  

За връзка с мен:

👉🏻 Запипши си среща тук: https://stansabev.com/contacts/