5 تمارين تحل 95% من مشاكل كبار السن

هل بتعاني من تيبس في المفاصل أو ضعف في الحركة مع التقدم في السن؟ 🤔 في الفيديو ده، 5 تمارين تحل 95% من مشاكلك هنقدّم لك **أفضل 7 تمارين تمدد وإطالة لكبار السن**، اللي هتساعدك على زيادة المرونة وتقليل الآلام وتسهيل الحركة اليومية 💪🔥. التمارين دي مش بس لكبار السن، لكنها مفيدة لأي شخص عاوز يحافظ على ليونة جسمه ويتجنب الإصابات.

💡 **مهم جدًا**: لو عندك أي مشاكل طبية زي الانزلاق الغضروفي أو آلام المفاصل، استشر طبيبك قبل ما تبدأ أي تمرين. صحتك وسلامتك أولويتنا ❤️.

📌 *في الفيديو هتتعلم:*
✔️ تمارين تمدد سهلة وآمنة ✅
✔️ الطريقة الصحيحة لكل تمرين ⏳
✔️ الأخطاء اللي لازم تتجنبها 🚫

ما تفوتش الفرصة دي! جرب التمارين وشاركنا تجربتك في الكومنتات! 👇 ولا تنسَ تعمل *لايك 👍 واشتراك 🔔* في القناة عشان توصلك فيديوهاتنا الجديدة عن الصحة والرياضة والتغذية!

📢 تابع الفيديو السابق عن تمارين لمن هم فوق سن الأربعين من هنا:    • التمارين الخمسة الوحيدة التي يجب عليك...  

#تمارين_إطالة #مرونة_المفاصل #صحة_بروماكس #تمارين_للمسنين #لياقة_بدنية #تمارين_صحية #تقليل_آلام_المفاصل #تحسين_الحركة #تمدد_العضلات #رياضة_في_البيت #التمارين_اليومية #فيتنس #دكتور_سيد_طويلة #تمارين_سهلة #نصائح_صحية



فيديو ننصح بمشاهدته :

ألزهايمر: قبل فوات الاوان ! العلامات المبكرة وطرق الوقاية الفعّالة
   • ألزهايمر: قبل فوات الاوان ! العلامات ...  

لتمارين الخمسة الوحيدة التي يجب عليك القيام بها بعد سن الأربعين
   • التمارين الخمسة الوحيدة التي يجب عليك...  

8 علامات مبكرة مؤكده للسرطان في جسمك وانت لا تعلم / ما هي اعراض السرطان التحذيرية المبكرة
   • 8 علامات مبكرة مؤكده للسرطان في جسمك ...  

12 علامات غريبة تشير إلى أنك تعاني من تلف الكبد وموت الكبد! معلومات صحية مفيدة.إزالة سموم الكبد،
   • 12 علامات غريبة تشير إلى أنك تعاني من...  

رحلة طعام مصورة داخل جسم الانسان
   • رحلة طعام مصورة داخل جسم الانسان  

10 اسباب لعدم وجود علاج للسرطان ! أسرار شركات الأدوية!
   • 10 اسباب لعدم وجود علاج للسرطان ! أسر...  

6علامات مبكرة لسرطان القولون إحذرأن تتجاهلها اعراض سرطان القولون في بدايته سرطان القولون والمستقيم
   • 6علامات مبكرة لسرطان القولون  إحذرأن ...  

4 أسرار لإزالة سموم الكبد الدهني ! حقائق لا يعرفها معظم الناس!
   • علاج سموم الكبد الدهني | شرح رائع لعل...  

مقارنة بين أعراض سرطان القولون واعراض القولون العصبي : التشابه والاختلاف
   • مقارنة  بين  أعراض  سرطان القولون  وا...  

هذا الفحص يخبرك اذا كان لديك سرطان ام لا | كل ما تريد معرفته عن فحوصات سرطان القولون
   • هذا الفحص يخبرك اذا كان لديك سرطان ام...  

كل ما تحتاج معرفته عن منظار القولون | تنظير القولون | COLONOSCOPY .
   • كل ما تحتاج معرفته عن منظار القولون  ...  

أفضل الأطعمة للوقاية من السرطان
   • قائمة الأطعمة لوقاية من السرطان  



Facebook:
https://www.facebook.com/Dr.SayedTawe...
Tiktok:
https://www.tiktok.com/@dr.sayed.tawe...