“혈관부터 살리면 뇌가 산다” 검증된 5가지 음식과 일상 루틴 공개 | 시니어 건강정보 | 오디오북
Автор: 실버건강TV
Загружено: 2025-11-11
Просмотров: 2658
뇌졸중 예방의 핵심은 혈관 건강입니다. 오늘 영상에서는 5가지 검증된 식재료로 혈전·혈압을 관리하고 혈류를 개선하는 방법을 정리했습니다.
✅ 왜 중요한가
뇌는 분당 수백만 개의 세포가 손상될 수 있어 ‘골든타임’이 짧습니다. 증상 전에 식습관과 일상 루틴을 바꾸면 위험을 크게 낮출 수 있습니다.
✅ 생활 루틴
매일 20–30분 걷기, 가벼운 계단 오르기, 수면 전 복식호흡 이완운동으로 혈압·혈류를 안정화하세요.
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📚 [출처]
질병관리청 건강정보포털
식품의약품안전처 건강기능식품 정보포털
대한의사협회 건강정보 공개자료
📌 [면책문구] (영양·식습관)
이 영상은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 콘텐츠입니다. 개인 건강 상태나 복용 중인 약물에 따라 반응이 다를 수 있습니다. 특정 질환이 있거나 치료 중인 경우, 섭취 전 전문가와 상의하세요. 모든 내용은 의료적 진단이나 처방을 대신하지 않습니다.
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