Aggressione verbale, come gestirla (3 STRATEGIE)

In questo video scoprirai come gestire un'aggressione verbale in modo calmo, efficace e rispettoso, anche quando ti senti preso alla sprovvista. Che si tratti di un familiare, un collega, un amico o uno sconosciuto, può capitare a tutti di trovarsi improvvisamente sotto attacco. Sapere come reagire senza perdere il controllo è una competenza fondamentale per chiunque voglia migliorare le proprie relazioni, aumentare la propria autoregolazione e prevenire conflitti dannosi.

Gestire un'aggressione verbale può sembrare difficile, ma con tre strategie semplici e ben collaudate, è possibile affrontare anche le situazioni più delicate. In questo video ti guido passo dopo passo per aiutarti a mantenere la calma, attivare l'ascolto attivo e stabilire confini chiari – tre elementi chiave che trasformano una potenziale lite in un'opportunità di crescita, chiarezza e consapevolezza.

La prima strategia è quella più fondamentale: rimanere calmi e presenti. Quando qualcuno ci aggredisce, la reazione automatica è spesso quella di attaccare o fuggire. Ma se riesci a rimanere centrato, il tuo cervello funziona meglio e puoi accedere a tutte le tue risorse interiori. Questo ti permette di rispondere, non reagire.

La seconda strategia è quella di sviluppare un ascolto attivo e positivo. Anche se l’altra persona ti sta aggredendo, mostrare interesse sincero nel voler capire cosa sta dicendo può sorprendere, disinnescare la tensione e portare l'altro a calmarsi spontaneamente. Ripetere con parole tue quello che hai compreso è un atto di empatia che spesso smonta la rabbia dell’altro.

Infine, la terza strategia è quella di definire confini chiari. Far capire che sei disposto ad ascoltare ma non a tollerare mancanze di rispetto è un segno di forza interiore. Comunicare questo con serenità e fermezza aiuta a ristabilire un terreno comune, dove il confronto può diventare costruttivo anziché distruttivo.

🎯 Imparare queste tecniche ti renderà più solido nelle relazioni personali e professionali.
💡 Ti aiuterà a non farti trascinare in dinamiche tossiche, a mantenere la tua centratura e a costruire interazioni più sane e mature.
Guardando questo video, svilupperai non solo strumenti pratici per affrontare l’aggressività verbale, ma anche nuove prospettive interiori per coltivare la tua intelligenza emotiva e il tuo equilibrio.

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Enrico Dott. Gamba
Psicologo Clinico · Psicoterapeuta · Ipnoterapeuta · Formatore
📍 Via Luigi Settembrini, 1 – 20124 Milano
📞 338 1045057
🌐 www.enricogamba.org

CHI SONO
C’è un momento nella vita in cui sentiamo il bisogno di fermarci, ascoltarci, riscoprirci.
Io sono qui per accompagnarti in questo viaggio. ✨
Sono uno psicoterapeuta transpersonale, specializzato in ipnosi e Mindfulness, e da anni aiuto le persone a ritrovare il filo del proprio benessere e della propria autenticità.

A CHI MI RIVOLGO
🌿 A chi sente il desiderio di andare oltre le apparenze, di incontrare sé stesso in modo vero e profondo.
A singoli, gruppi e organizzazioni che cercano strumenti concreti per vivere con maggiore equilibrio, presenza e libertà interiore.

COSA OFFRO
Con la mia équipe clinica, offro percorsi terapeutici per adolescenti, adulti e coppie, spazi di supervisione per psicologi e psicoterapeuti, e intensivi esperienziali di Mindfulness, Costellazioni Familiari e Ipnosi. 🌟
Ogni percorso è un invito a riscoprire il potenziale più vero che abita in ciascuno di noi.

Rimaniamo in cammino insieme
Se desideri ricevere aggiornamenti, ispirazioni e opportunità di crescita, ti invito a visitare il mio sito www.enricogamba.org e a seguirmi sui miei canali social.
La vita è un viaggio meraviglioso: "ogni scelta contiene il potenziale di un nuovo destino".