Как перестать переедать? Шаг 1 - принять свое тело. Почему ты видишь себя толстой и некрасивой? КПТ

Больше о том, как не переедать и принимать себя, в телеграм-канале EATINTUIT — подписывайся: https://t.me/+tfCKDyRk4pRhMDli


➡️ Как выйти из круга диета-срыв-набор веса-диета: https://eatintuit.com/course?utm_sour...

➡️ Как перестать заедать стресс, тревогу, скуку, есть за компанию и просто так: https://eatintuit.com/emotions?utm_so...

➡️ Как реже сравнивать себя с другими и научиться заботиться о себе без привязки к весу: https://eatintuit.com/praktikum?utm_s...


🎥 В ЭТОМ ВИДЕО:

В когнитивно-поведенческой психотерапии существует протокол лечения перееданий и булимии КПТ-У. Согласно протоколу база для возникновения расстройств пищевого поведения – сверхценность веса. По опыту работы с клиентами без диагнозов, а просто с обычными перееданиями, могу сказать, что база там тоже сверхценность веса. Если мы себя не принимаем, то очень сложно корить свое тело по голоду и до сытости без заморочек. Появляются ограничения и срывы. Так возникают переедания (упрощенная модель).

Как формируется сверхценность внешности, рассматриваю в видео. Есть 4 элемента, один из которых нарушенный образ тела. Почему у некоторых образ тела нарушен, у других нет, какие особенности личности влияют на это? Смотрите и узнаете.

В конце видео даю упражнение по самооценке, которое согласно Протоколу КПТ-У, делает терапевт с клиентом, у которого есть сверхценность внешности.

Привет. Я — Юлия Смирнова — автор проекта EATINTUIT, с которым вы:

🌱 выйдете из круга диета-срыв-набор веса-диета, что поможет прийти к вашему естественному весу
🌱 научитесь есть, когда нужно тело — по физическому голоду
🌱 перестанете заедать стресс, тревогу, скуку и другие эмоции и состояния
🌱 освободитесь от диетического мышления
🌱 научитесь наслаждаться сладким, не объедаясь
🌱 станете реже сравнивать себя и поймете, красота других не отменяет вашу
🌱 будете свободнее от перфекционизма, критики своего тела
🌱 научитесь заботиться о себе без привязки к весу

Более 500 участниц наладили питание без запретов, спокойнее относятся к еде и добрее к телу.

➡️ Подробнее о проекте и курсах от EATINTUIT по ссылке: https://eatintuit.com/?utm_source=you...

➡️ Узнать подробнее об индивидуальной работе со мной можно здесь 👉 https://eatintuit.com/consultation

• я дипломированный нутрициолог, консультант по интуитивному питанию и гештальт-консультант
• 10 лет питаюсь интуитивно и 4 года обучаю этому других
• учусь на психотерапевта
• 4 года личной терапии

Мой девиз: «К себе бережно, к еде осознанно!»

✔ Обязательно посмотрите другие видео :

Психологические причины лишнего веса и ожирения.
   • Психологические причины лишнего веса ...  

С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание.
   • С чего начать интуитивное питание? 3 ...  


Плейлист "Принятие себя"
   • Принятие себя  

#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания #принятиесвоеготела #принятиесебя #пп #подсчеткалорий #психология #переедания