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자세가 좋아지는 필라테스 수업 받고 가세요. 스트레칭 한 것 처럼 온 몸이 개운해져요
Автор: 메디쌤
Загружено: 2023-10-02
Просмотров: 13352
Описание:
*주의
질환이 있거나 운동에 주의가 필요한 경우 담당 전문의와 상의 후 진행 해 주시기 바랍니다. 본영상을 따라하시는 것은 본인의 판단이며 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려드립니다.
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맴버십 혜택
👉 주제별 요일 루틴제공 (예) 황금골반 일자다리 1주차 월요일 운동
👉 질문답변에 대한 영상 해답 제공
👉 원하는 루틴 영상 제작
/ @메디쌤
00:00 웜업1
1:26 웜업2
2:56 웜업3
4:14 브릿지
7:11 다리운동
10:57 코어운동
14:13 사이드 시리즈
20:53 코어 위드 암
24:11 마무리
스트레칭, 필라테스, 홈트, 자세교정, 초급 전신, 맨몸운동
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