Скачать
5 февраля 2025 г.
Автор: 6-М
Загружено: 2025-02-05
Просмотров: 774
Описание:
Мой тг канал👉 https://t.me/snatchArm
Мощная функциональная тренировка дома с гирей 16 кг!
Простая, но жесткая схема прокачает силу, выносливость и координацию.
🔥 Упражнения:
1. Попеременный мах
2. Гало
3. Трастер
📌 Как выполнять:
• 10 раз на каждую руку
• 3 упражнения подряд 3-4 круга.
💪 Гиря 16 кг — твой главный инструмент! Пробуй и пиши, сколько кругов смог сделать.

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: