Недержание мочи у женщин. Как убрать самой без операций? Самые эффективные упражнения

Женское здоровье, идеальный цикл и яркие оргазмы (бесплатные уроки) 👉 https://lugovaia.ru/orgasm_lesson

😳 Недержание мочи мешает жить? Подтекает при чихе, смехе, беге или наклоне? Это не «норма после родов» и не «возраст». Это сигнал, что мышцы тазового дна ослабли — но ты можешь всё изменить сама, без операций и таблеток.

💪 В этом видео: — Почему возникает недержание и как его определить
— Что НЕЛЬЗЯ делать, чтобы не стало хуже
— Самые эффективные упражнения, которые реально помогают
— Как правильно дышать, напрягать и расслаблять
— Сколько раз в день заниматься, чтобы появился результат
✨ Подходит, если ты: — Подтекаешь при физической нагрузке, кашле, смехе
— Пережила роды или находишься в менопаузе
— Хочешь снова чувствовать контроль над телом и уверенность в себе
— Готова уделять себе всего 5–7 минут в день
📌 Подписывайся на канал, если хочешь больше видео об интимной гимнастике, женском здоровье, восстановлении после родов, тонусе влагалища и сексуальности без стыда.

Дисклеймер
Информация, представленная в этом видео, предназначена исключительно для образовательных и информационных целей. Она не является медицинской, психотерапевтической или иной профессиональной консультацией.
Перед применением любых рекомендаций, техник или упражнений, упомянутых в видео, проконсультируйтесь с врачом, специалистом по женскому здоровью или другим квалифицированным специалистом.

#недержаниемочи #интимнаягимнастика #женскоездоровье #упражненияКегеля #тазовоедно #послеродов #менопауза #влагалище #интимноездоровье #интимныеупражнения #сексология #тонусвлагалища #естественноелечение