Откуда берется энергия для игры в теннис и как ею управлять. Энергообеспечение в настольном теннисе

В этом выпуске мы поговорим о том откуда берется энергия во время игры в теннис, как строить тренировку исходя из этих особенностей и что есть перед тренировкой и соревнованиями чтобы побеждать чаще.

Cборы в Сочи для любителей настольного тенниса https://t.me/tt_sbor/243
ПРОМОКОД ttsbor2024 скидка 10%

00:00 О чем ролик
00:41 Универсальный источник энергии
01:40 Энергия из воздуха(аэробное окисление)
02:51 Энергия из глюкозы(гликолиз)
03:32 Энергия из соединений (креатинфосфат)
04:48 Сборы в Сочи
05:31 Главный источник энергии
06:50 Эксперимент
09:16 Тренировочный режим
11:44 Питание теннисиста
12:09 Еда до тренировки
13:31 Еда во время тренировки
14:57 Добаки для улучшения работоспособности
15:12 Еда после тренировки
17:22 Спасибо что досмотрели)