5 упражнений для спины с низким объёмом

Это низкообъемная тренировка для спины, которая отлично проработает вашу спину. Обязательно выполняйте разминочные подходы, чтобы отработать технику, а затем выкладывайтесь на полную в рабочем подходе. Уверена, вам понравится эта тренировка. Попробуйте и расскажите мне, как себя чувствует ваша спина после неё.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Сайт участника: https://mountaindogdiet.com/

Магазин футболок: mountaindogshirts.com/

IG:   / mountaindog1  

Facebook:   / johnmeadowspage  
---------------------------------------------------------------------------------------------
Поставьте лайк видео, поделитесь им и подпишитесь на канал. А если хотите, чтобы я ответил на любой из ваших вопросов, пожалуйста, задавайте их в комментариях.

Джон Медоуз — американский профессиональный бодибилдер и предприниматель с интригующей историей. Хотя Джон сейчас может похвастаться успешной карьерой бодибилдера IFBB Pro и владельца фитнес-компании, его путь к вершине был чрезвычайно трудным.

В детстве Джон никогда не видел своего отца, а его мать умерла в очень молодом возрасте. Это означало, что о Джоне заботилась только бабушка. Когда бабушка трагически скончалась в 1999 году, Джон остался один, без поддержки семьи.

С годами Джон продолжал сталкиваться с новыми невзгодами в своей жизни. В начале своей карьеры бодибилдера Джон страдал от редкого заболевания толстой кишки. После нескольких месяцев борьбы с болезнью его толстая кишка лопнула, что едва не привело к его смерти. К счастью, Джона быстро доставили в отделение неотложной помощи, где его жизнь была спасена. После нескольких месяцев восстановления Джон наконец встал на ноги.

Вернувшись в бодибилдинг, Джон использовал те самые препятствия, которые чуть не стоили ему жизни, как «топливо», чтобы стать сильнее. С тех пор, как он оправился от операции на толстой кишке, Джон стал успешным бодибилдером, предпринимателем и источником вдохновения для многих людей по всему миру.

Чемпионат Северной Америки по бодибилдингу IFBB, мужчины, тяжёлый вес, 4 место
2005

Чемпионат США по бодибилдингу и фигуре, мужчины, тяжёлый вес, 13 место
Чемпионат Лос-Анджелеса по бодибилдингу, фитнесу и фигуре, мужчины, тяжёлый вес, 4 место
2007

Чемпионат Северной Америки по бодибилдингу IFBB, мужчины, тяжёлый вес, 16 место
2010

Чемпионат Северной Америки по бодибилдингу IFBB, мужчины, тяжёлый вес, 12 место
2011

Чемпионат Северной Америки по мужскому бодибилдингу IFBB, тяжёлый вес, 9 место
2012

Чемпионат Северной Америки по бодибилдингу IFBB: старше 40 лет – тяжёлый вес, 2 место
Чемпионат Северной Америки по бодибилдингу IFBB: тяжёлый вес, 7 место
Национальный чемпионат NPC среди юношей, студентов и мастеров по бодибилдингу: старше 40 лет – тяжёлый вес, 2 место место
2013

Национальный чемпионат по бодибилдингу среди мастеров (Masters National Championships), бодибилдинг: Masters over 40, супертяжелый вес, 2 место
Национальный чемпионат по бодибилдингу среди мастеров (Masters Over 35, супертяжелый вес, 3 место)
2014

Национальный чемпионат NPC по бодибилдингу среди тяжеловесов (Masters Over 35, супертяжелый вес), 6 место
Национальный чемпионат по бодибилдингу среди мастеров (Masters Over 35, супертяжелый вес), 2 место
Team Universe, бодибилдинг среди мастеров (Masters Over 40, супертяжелый вес), 4 место
2015

NPC Universe, бодибилдинг среди мастеров (Volume over 40, общий зачет), 1 место – получена карта Pro Card
Wings of Strength Texas, Bodybuilding IFBB Pro 212, 5 место
Tampa Pro, IFBB Pro 212, 3 место
Vancouver Pro, Bodybuilding IFBB Pro 212, 5 место
2016

Wings of Strength Chicago Pro, IFBB Pro Men 212, 10-е место
Toronto Pro, IFBB Pro Men 212, 10-е место
Arnold Classic, IFBB Pro 212, 9-е место
2017

#тренировкаспины #бодибилдинг #JohnMeadows