Болить спина після сну? 10 порад та кращих положень для сну
Автор: Каміла Декет
Загружено: 2024-10-08
Просмотров: 618
Якщо ви постійно шукаєте ідеальний матрац чи подушку, зверніть увагу на те, як ви рухаєтеся (або не рухаєтеся) протягом дня — це може бути справжньою причиною постійного болю в шиї чи спині.
Чи нехтуєте ви рухливістю?
Уникаєте підняття важких речей через страх погіршити біль?
Надмірний стрес на роботі чи вдома?
Чи достатньо ви п'єте води протягом дня?
Ви споживаєте різноманітну їжу для отримання потрібних мікроелементів?
Реальність така, що не існує однієї ідеальної пози для сну, матрацу чи подушки, які б підходили всім. Усе залежить від ВАШОГО тіла, ВАШОЇ напруги під час відпочинку та ВАШИХ потреб.
Ваше тіло ПОТРЕБУЄ руху протягом дня, щоб зменшити загальну напругу в м’язах. Також важливо застосовувати техніки зняття стресу, щоб мати змогу повноцінно розслабитися і поринути в сон.
Ці поради можуть допомогти полегшити ваш стан, якщо ви навчитеся повністю розслаблятися в обраній позі для сну.
А для більшої кількості порад для свого тіла приєднуйтесь до мого телеграм-каналу (посилання в шапці профілю)

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: