ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НИЖНЕЙ МЫШЦ ПРЕССА | СЖИГАНИЕ ЖИРА НА ЖИВОТЕ | Rowan Row

ТРЕНИРОВКА НИЖНЕГО ПРЕССА | СЖИГАНИЕ ЖИРА НА ЖИВОТЕ | Rowan Row

Вот несколько моих лучших упражнений на нижний пресс, которые вы можете выполнять дома или где угодно без какого-либо спортивного инвентаря.
Начните цикл с начала и до конца без перерыва между упражнениями.
Убедитесь, что выполняете движения правильно и придерживайтесь всего цикла для достижения наилучших результатов. Если у вас есть вопросы, пожалуйста, оставьте комментарий ниже.
Ещё раз спасибо за постоянную поддержку. С любовью к вам и удачи в тренировках. xo

Упражнения:

Подъёмы ног лёжа
Вихревые махи ногами
Скручивания с V-образным хватом
Планка с открытой спиной
Обратные скручивания
Скалолаз из стороны в сторону
Попеременный подъём ног
Планка с коленом к локтю
Обратные подъёмы ног
Пульс с V-образным хватом

Моё приложение для фитнеса: https://apps.apple.com/gb/app/rowan-r...

Мои фитнес-планы: https://www.rowanrow.com/fitness-plans

Подпишитесь на мой канал здесь:    / rowanrow  

Ссылки на мои социальные сети:

Instagram:   / rowanrow  
Facebook:   / rowanrow  
Twitter:   / rowanrowrowan  
Сайт: https://www.rowanrow.com

Музыка: https://www.epidemicsound.com