【座ったまま】首・肩・背中をやさしくリセット｜サクッと上半身ほぐしヨガ
Автор: toiro yoga
Загружено: 2026-01-23
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𓈒𓏸𓐍サクッと上半身ほぐしヨガ𓈒𓏸𓐍#yoga #ヨガ #ストレッチ#ヨガ初心者
今回は、座ったままできる「サクッと上半身ほぐしヨガ」です。
首・肩・背中・腰まわりを中心に、短時間でも体が軽くなる動きを行っていきます。
✔ デスクワークの合間に
✔ 朝の目覚めやリフレッシュに
✔ 立位や逆転がつらい日に
呼吸に合わせて、無理のない範囲でご一緒ください😉
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今日もご自身の体を大切にする時間になりますように🕊️
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▶︎About me◀︎
ヨガインストラクター：琴絵（ことえ）
2013年に夫の仕事で渡印し、ヨガに出会う。
現地で毎日スタジオに通い続け、心身の繋がりや自己探求に興味が湧く。
帰国後にIRの資格を取得。
ヨガの歴史・解剖学・哲学を学び、更に魅了され指導者の道を決意。
呼吸の深まりや身体の微細な変化や動きを見逃さないように、シンプルに丁寧で心地良さに包まれるようなレッスンを心がけています。
2016年 ホットヨガを中心に様々なスタジオでレッスンを担当。
（神楽坂、銀座、町田、調布 等）
2017年 出産のため、退職。
2022年2月〜 オンラインでレッスンを再開
2023年3月〜 B-life studio（現：B-Flow studio）インストラクターとして活動
(https://lounge.dmm.com/detail/1005/)
2024年4月〜 対面レッスン（ママヨガ）を毎週開催
2024年7月〜 キッズヨガを不定期開催
2025年5月〜 大手フィットネスジムでレッスン担当
2025年6月〜 伊勢原ヨガ＆ピラティススタジオLillyでレッスン担当
✏︎取得資格
・メディカルヨガIR
・アロマヨガIR
・ベビーマッサージIR
・ベビーヨガIR
・マタニティ＆産後ヨガIR
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