【たった１０分で軽い背中に】重だるさをほどく｜背中ほぐしヨガ
Автор: toiro yoga
Загружено: 2026-01-22
Просмотров: 210
𓈒𓏸𓐍背中ほぐしヨガ𓈒𓏸𓐍#yoga #ヨガ #ストレッチ#ヨガ初心者
なんとなく疲れが抜けない
肩や首は気になるけど、実は背中がずっと固い気がする。そんな感覚、ありませんか？
・深呼吸しても、背中に息が入らない
・姿勢を正そうとしても、すぐ丸くなる
・肩を回しても、スッキリしない
・マッサージしても、すぐ元に戻る
この動画は、そんな「気づきにくい背中のこわばり」を、やさしくほどく10分です🫧
大きな動きや、きつい運動はありません。
呼吸と一緒に体を動かしながら、背中がじんわり広がっていく感覚を味わってみてください。
終わったあと、背中が軽くなったり、呼吸が少し深くなっていたら、それで十分です🌿👌
▶︎About me◀︎
ヨガインストラクター：琴絵（ことえ）
2013年に夫の仕事で渡印し、ヨガに出会う。
現地で毎日スタジオに通い続け、心身の繋がりや自己探求に興味が湧く。
帰国後にIRの資格を取得。
ヨガの歴史・解剖学・哲学を学び、更に魅了され指導者の道を決意。
呼吸の深まりや身体の微細な変化や動きを見逃さないように、シンプルに丁寧で心地良さに包まれるようなレッスンを心がけています。
2016年 ホットヨガを中心に様々なスタジオでレッスンを担当。
（神楽坂、銀座、町田、調布 等）
2017年 出産のため、退職。
2022年2月〜 オンラインでレッスンを再開
2023年3月〜 B-life studio（現：B-Flow studio）インストラクターとして活動
(https://lounge.dmm.com/detail/1005/)
2024年4月〜 対面レッスン（ママヨガ）を毎週開催
2024年7月〜 キッズヨガを不定期開催
2025年5月〜 大手フィットネスジムでレッスン担当
2025年6月〜 伊勢原ヨガ＆ピラティススタジオLillyでレッスン担当
✏︎取得資格
・メディカルヨガIR
・アロマヨガIR
・ベビーマッサージIR
・ベビーヨガIR
・マタニティ＆産後ヨガIR
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