Zdrowy kręgosłup w ciąży - część 2

Okres ciąży jest bardzo wymagający dla całego ciała - również kręgosłupa.
Obciążenie w postaci brzuszka powoduje zmianę środka ciężkości ciała, a co za tym idzie - zmianę ustawienia kręgosłupa. Powoduje to jego przeciążenia i przeróżne dolegliwości bólowe.
Zdecydowanie możesz im zapobiec, albo przynajmniej zmniejszyć ich intensywność będąc aktywna przez okres ciąży! Bycie aktywną w trakcie ciąży ma również świetny wpływ na rozwój maluszka!

Silne i sprawne ciało to szybsza regeneracja organizmu po porodzie. Przyda się ponad to w opiece nad wymagającym maluszkiem :)
Ćwiczyć możesz w domu, nie potrzebujesz do tego zadnych dodatkowych sprzętów :)

UWAGA:
Zapytaj lekarza prowadzęcego Twoją ciążę, czy możesz ćwiczyć - a jeśli nie będzie ku temu przeciwwskazań, wskakuj ze mną na matę!
Pamiętaj, aby w trakcie ćwiczeń wsłuchiwać się w swoje ciało. Pracuj w zgodzie ze sobą, w komfortowych dla Ciebie zakresach ruchowych. Nie wchodź w pozycje sprawiające Ci ból czy dyskomfort. Jeśli poczujesz się źle - przerwij trening, odpocznij.

Chcesz być na bieżąco z wszystkimi treningami? Śledź Kocie Grzbiety na facebooku:   / kociegrzbiety  
Zapraszam gorąco!