ما هي المغذيات الكبيرة والصغيرة والمعادن والفيتامينات

#lifestylewithnadia #macronutrients #micronutrients #carbohydrates #proteins #fat #mineral #antioxident #vitamins

يحتوي القنب والكينوا على جميع الأحماض الأمينية العشرين
===================================
للحصول على ٢٠ أحماض أمينية
اجمعوا الأكلات الموجود فيها ٩ أحماض أمينية، والأكلات اللي فيها ١١ أحماض أمينية

الأكلات التي تحتوي على تسعة أحماض أمينية
تشمل هذه الأطعمة لحم البقر والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان وفول الصويا والكينوا والحنطة السوداء.

الأكلات التي تحتوي على 11 أحماض أمينية
المكسرات والبذور والفاصوليا وبعض الحبوب
________________________________________________________________________________________
Quinoa and hemp seeds contain all 20 amino acids
==========================================
To get the 20 amino acids
Combine the foods contains with the 9 amino acids and the foods contains with the 11 amino acids.

Foods contain nine amino acids
These foods include beef, poultry, fish, eggs, dairy products, soybeans, quinoa, and buckwheat.

Foods contain 11 amino acids
Nuts, seeds, beans and some grains.

المقال اللي ذكرته عن جامعة هارفرد
https://www.nytimes.com/2016/09/13/we...

Tag save and share with friends

FOLLOW ME:
https://www.tiktok.com/@lifestyle.wit...

إخلاء المسؤولية:
ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو العلاج.
احصلي دائما على مشورة طبيبك بشأن أي أسئلة قد تكون لديك .
نصيحة:
لا تتجاهلي أبدا النصائح الطبية بسبب شيء قرأتيه أو شاهدتيه من أي شخص في فيديوهات، ولا تتوقفي أبدا عن تغيير أدويتك دون استشارة طبيب العائلة.
وشكراً