Избавиться от тревоги и беспокойства самостоятельно с помощью самых эффективных техник кпт
Автор: Психолог Прокаева
Загружено: 2024-03-28
Просмотров: 990
В этом обучающем вебинаре я рассказала нейробиологию стресса, цикл тревоги, как возникают тревожные расстройства и дала практические инструменты по снижению тревоги и телесных симтпомов тревожных расстройств.
0:00 Начало
5:40 Симптомы тревожного расстройства
11:45 Особенности тревожных людей
16:05 Из чего состоит цикл тревоги
22:45 Нейробиология тревоги
30:00 Как мысли вызывают тревогу и телесные симптом
36:50 Когнитивные искажения
40:00 Необходимые навыки для преодоления тревоги
43:00 Этапы когнитивно-поведенческой терапии
44:30 Когнитивные техники при работе с тревожными мыслями
56:00 Техника для работы со страхами
01:00:00 Техника расцепления с тревожными мыслями
01:02:57 Поведенческие техники работы с тревогой
01:05:40 Комплексный подход к лечению тревожных расстройств
Ссылка на приложение для мониторинга мыслей: https://apps.apple.com/ru/app/qualia/...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
