【材料2つ】オーツミルクって自分で作れるんだぜ？超簡単な作り方 ｜ オートミールレシピ ｜ ヴィーガン ｜ オートミルク ｜ 時短 ｜ ずぼら飯 ｜ 糖質制限 ｜ ダイエット

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. 話題のオーツミルクを手作りしてみたぜ(/・ω・)/
どちゃくそ簡単に出来るし、
自分で濃度なども調整出来るから、
もう自作するしかないのでは…(￣▽￣)

普段からオートミール食べてる人なら、家にオートミールのストックもあるやろうし、
牛乳買うよりもちろん日持ちもする◎

これからオーツミルクを使ったレシピも色々と考えて行こうかしら。。。
そんなこてぃんです(*'ω'*)

▼動画内で使用したアイテム
・日食オートミール
https://amzn.to/36d8sDX

・ALPRO（アルプロ）オーツミルク
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▼こてぃんのダイエットブログ
https://cothin-dining.com/

▼サブチャンネル「こてぃん観察日記」
   / @こてぃん観察日記  

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【目次】
00:00　オープニングトーク
00:06　オーツミルク～材料紹介～
00:38　オーツミルク～軽量～
01:37　オーツミルク～ミキサー～
02:09　オーツミルク～完成～
02:35　オーツミルク～検証1：一晩置いてみる～
03:09　オーツミルク～検証2：レンチン調理～
03:41　オーツミルク～検証3：市販品と比較～
05:05　オーツミルク～オーツミルクの比較～
06:32　エンディングトーク

【材料】
オートミール：50g
水：400～600g

【カロリー】約190kcal
【たんぱく質】約6.9g
【脂質】約2.9g
【糖質】約30g

概要欄まで見ていただきありがとうございます(*'ω'*)
こてぃん応援絵文字⇒「💪🐷」
これをコメントの際に付けて貰えると、「応援してもらえてる～✨」とニヤニヤしながらモチベ爆上がりします💖

#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂
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■公式サイト
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【動画内で使用アイテム】

・ミキサー
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・電気調理器
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・[オートミール]クエーカー
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人気の料理レシピやアレンジレシピを中心に、
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