手作りオーツミルク【無添加】【食物繊維】【コスパ良し】
Автор: 『腸活おばさん』まさこのゆる飯
Загружено: 2024-09-13
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/ @masakonoyurumeshi
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• コレステロールが下がっただけで幸せなおばちゃん！
== 材料 ==
オートミール30g
水 500ml
== 作り方 ==
①ミキサーにオートミールを入れます。水の半量入れて、1分ほど攪拌します。
②残りの水を入れて再び1分ほど攪拌します
③こし器で濾して完成です
※搾りカスにヨーグルトやフルーツを加えてお好みの甘味料をかけて食べます
今回は植物性ミルクで話題のオーツミルクを手作りしてみました。
豆乳もよく飲みますが、オーツミルクはクセがなくクリーミーで美味しいです。
自分飲みたい分だけ作れますし、無添加で作れるので安心して飲めます😅
オーツミルクには食物繊維が多いのが特徴で、コレステロールを下げてくれるという効果も
あるそうなので、コレステロール値が気になる私はこれからのも飲みたいミルクです！
ミキサーがあれば簡単にできますので、よかったら作ってみてください💕
#腸活 #ダイエット #食物繊維
はじめまして、まさこです。いつも見てくれて本当にありがとうございます🥲
50代に入ってから、なんとなく疲れがとれない、便秘気味、虫歯など口腔環境の悪化、コレステロール値の上昇などなど、不調が続いております😭
更年期だからか！？？？それもあるけど😅
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