Quanto forti sono i tuoi addominali? (PROVA QUESTO TEST!)

Tanti esercizi che dovrebbero stimolare gli addominali non li coinvolgono a pieno, spesso a causa del coinvolgimento dei flessori dell'anca che relegano gli addominali a funzione di supporto.
Con questo semplice test vediamo come attivare per tutta la durata del movimento il core e ci facciamo un'idea di quanto "forti" siano i nostri addominali.
La cosa carina di questo test è che ci da la possibilità, a seconda del nostro risultato, di strutturare poi gli esercizi - tipo il leg raise - in modo tale da renderli più proficui!
Naturalmente è un test indicativo (se per conformazione corporea hai le gambe lunghe farai ad esempio più fatica). Provatelo e vedete come va!

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Sigla a cura di: VipexArtz

Soundtrack:
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Avvertenze: gli allenamenti mostrati in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.