30-минутная тренировка для сжигания жира на всем теле

🔥 30-минутная тренировка для сжигания жира на всё тело 🔥
Приготовьтесь потеть, лепить и сжимать мышцы с помощью этой высокоинтенсивной 30-минутной тренировки со скакалкой и собственным весом! 💥 Каждый раунд сочетает кардио-зарядку упражнений со скакалкой и мощные движения с собственным весом для сжигания калорий, наращивания сухой мышечной массы и повышения выносливости — и всё это дома. Никаких оправданий, только результат.

⏱ Структура тренировки:
✅ 50 секунд работы
💧 10 секунд отдыха
🔥 Всего 10 упражнений
🔁 Повторите цикл 3 раза

Это полноценная тренировка для сжигания жира, разработанная для того, чтобы проработать всё ваше тело — от ног и корпуса до плеч и рук. Берите Crossrope (или любую другую скакалку), жмите «Play», и давайте побеждать вместе!

💪 Что вы получите:
• Значительное сжигание калорий и улучшение кардионагрузки
• Укрепление мышц кора и рельефность мышц
• Улучшение координации и чувства ритма
• Неудержимый прилив энергии после тренировки ⚡

📲 Больше тренировок:
Получите доступ к сотням тренировок со скакалкой и силовых упражнений в приложении Crossrope → https://crossrope.com/phoenix-app

🎵 Под музыку. Протестировано для пота. Никакого оборудования (кроме скакалки) не требуется.

👊 Вперёд, прыгуны — вы против себя!
Не забудьте поставить лайк, подписаться и поставить 🔥 в комментариях, когда закончите!

🔔 Подпишитесь на @PHOENIXNATIONFITNESS с еженедельными тренировками со скакалкой, тренировками кора и жиросжигающими программами, которые помогут вам оставаться мотивированными.

⸻

🔥 Снаряжение, которое я использую (скидка 15% по коду: WINTER)
🏆 Ropeless 👉 https://www.crossrope.com/phoenix-rop...
🏆 Crossrope AMP ➡️ https://www.crossrope.com/phoenix-amp
🏆 Игровой коврик Crossrope Splash ➡️ https://www.crossrope.com/phoenix-splash

🎵 Музыка из Epidemic Sound
➡️ https://www.epidemicsound.com/

=============================
🔴 ОБЩЕНИЕ

📩 Эл. почта: [email protected]
📺 YouTube: @PHOENIXNATIONFITNESS

=============================

⏰ Таймкоды
00:00 ► ВСТУПЛЕНИЕ
00:41 ► ТРЕНИРОВКА
30:42 ► ЗАВЕРШЕНИЕ ТАНЦА

👩🏻‍⚕️ Отказ от ответственности

Всегда консультируйтесь с врачом перед началом новой программы тренировок. Эта тренировка предназначена только для образовательных целей и не заменяет консультацию врача.

#тренировкасоспакой #тренировкакора #планкачеллендж #10минутнаятренировка #домашняятренировка

#тренировкасоскакалкой #тренировкадлясжиганияжира #тренировкавсеготела #PhoenixNation #кроссроуп #домашняятренировка #фитнессоскакалкой