認知行動療法で不眠患者を救う！| コラボ

精神疾患の治療法としてよく聞く『認知行動療法(CBT)』が不眠症にもたらす効果とは…？！

カウンセリングルームを運営するCBTセンター所長であり、不眠を専門に医学博士を取得された公認心理師の西川公平さんをお迎えし、認知行動療法の初歩的な疑問や不眠症に効果をもたらすメカニズムなど気になる質問にお答えいただきました。
ゲスト：西川 公平 さん（CBTセンター所長/医学博士/公認心理師）

▶おしながき
0:00 オープニング
01:43 【Q1】認知行動療法(CBT)ってなに？「認知症」と関係あるの？
02:47 【Q2】CBTはカウンセリングとどう違うの？
03:50 【Q3】不眠症のCBTってどれくらい効果があるの？
06:57 【Q4】不眠症のCBTとうつ病・不安障害のCBTとはどう違うの？
10:08 【Q5】うつ病や体の病気があっても不眠症のCBTって効果ある？
11:43 【Q6】CBTで不眠症が改善するメカニズムは？
14:54 【Q7】不眠症のCBTを受けたら、睡眠薬は飲んじゃダメ？
17:11 【Q8】不眠症のCBTではまず何から始めるの？
21:54 【Q9】不眠症のCBTで使われるテクニックにはどんなものがあるの？
26:14 【Q10】不眠症のCBTはずっと続けるの？どうなったら終了なの？
28:25 【Q11】睡眠薬を減らすためのの工夫にはどんなものがあるの？
32:47 【Q12】認知症の人にも不眠症のCBTって効果ある？
35:29 【Q13】不眠症のCBTを『受けないほうがいい人』っているの？
36:46 【Q14】寝る直前までは眠いと感じるのに布団に入ると眠れないのはなぜ？
41:53 【Q15】CBTを行う患者さん・クライアントさんと接する上で大切にしていることは？
43:56 【Q16】不眠症に悩む人・支える人に一言

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   / @cognitivebehavioraltherapy  

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▶著書はこちら：睡眠専門医が教える! 子供が朝起きなくなったときに、親子で読む本
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【自己紹介】
渥美 正彦（あつみ まさひこ）
三重県出身。大阪市立大学医学部卒業。精神科で研修中に指導医への憧れから道を踏み外し、睡眠医学の道へ。その後さらに道を踏み外して脳神経内科に転科。様々な領域を中途半端に経験しながら睡眠医学からは離れられず。
2014年上島医院（大阪狭山市）に睡眠診療部門を強引に設立して現在に至っています。
30年来の黄斑変性症でロービジョン。
趣味はジョギング・アニメ。もう一度フルマラソンで4時間切りたいと思いつつ全く追い込めていません。

＜資格＞ 日本睡眠学会認定睡眠医療専門医・日本精神神経学会認定精神科専門医・老年精神医学専門医・精神保健指定医
アンガーマネジメント・ファシリテーター

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医療法人上島医院
http://ueshima-iin.com/

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