上半身の柔軟性を高めるトレーニング5種類【胸椎】

#トレーニング #ストレッチ #理学療法士

体の動きを分析するプロである理学療法士が監修！
スポーツ選手向け、体の動きを変えるトレーニングを配信！

今回は背骨の中でも特に胸椎（胸周り）にフォーカスしたトレーニングを5種類ご紹介します！

背骨の動きは、速く動くための重心移動や方向転換、投球やキック動作などで大きなパワーを発揮する上で重要な役割を果たします。
スピードやパワーを求められる動作では、カラダの中心部（背骨）が柔軟に動かないといけません！

■ 野球の投球速度
■ テニスのスマッシュ
■ サッカーのキック力
■ バレーのスパイク力
■ ゴルフのスウィング
■ アジリティ能力

などを上げたい選手のための基礎トレーニングです！


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