中年の悲哀について精神科医が実体験をもとに語ります。

【この動画の概要】
今日は、中年の悲哀についてお話いたします。よろしくお願いします。

〇中年の悲哀とは
・中年は35歳から60歳までと考えられる
・中年の悲しさはこれから増していく

〇中年の体の変化
・更年期によるホルモン変化が大きな影響を与える
・女性はエストロゲンの増減により気持ちが不安定になる
・エストロゲンは肌や体型を若々しく保つが、摂りすぎるとうつの原因にもなる
・男性は生殖機能の低下により自尊心が下がる
・体の衰えがメンタルのクライシスを引き起こす

〇中年の精神的な環境の変化
・若い頃はプレイヤーとして働くが、中年になると管理職になり指導する立場になる
・社会的役割の変化がストレスとなる場合がある
・マネージャーとしての適性がなく、アイデンティティクライシスに陥ることもある

〇中年の外見の変化
・白髪やシワ、シミが増える
・お腹が出て体型が崩れ、鏡を見るたびにショックを受ける
・老化による見た目の変化が自己肯定感を下げる

〇中年の悲哀を乗り越えるには
・できなくなったことではなく、まだできることにフォーカスする
・失ったものばかりに目を向けるとうつ状態になりやすい
・若い頃と比べるのではなく、今の自分の良い部分を見つける

〇ポジティブに考える習慣
・精神科の外来では「1ヶ月の間に良かったこと」を聞く
・うつの人は自分の良い点を否定しがちだが、他人から見ると良いところは必ずある
・患者同士でお互いの良いところを見つけ合うと、ポジティブな視点が生まれる

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【一読していただきたい注意】
動画の内容は精神科医である私の診療を通してえた感想です。あくまで私の感想ですので、参考にするかどうかは視聴者のみなさまで判断していただければと思います。個別の診断や治療に関するアドバイスは責任を持ったものは残念ながらできませんので、一般論としての私の意見しかできないことをわかっていただけるとありがたいです。この動画を通じて起こりえる損害に対しては対応したいですが、一般論と私の感想によるものですので、限界があることをご理解ください。

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