Скачать
天天好夢：解決失眠、淺眠，親測有效好眠大法｜失眠引起什麼重要疾病？｜什麼荷爾蒙決定睡眠質量｜有什麼天然辦法、補充品助眠？｜中年女性容易失眠原因，舒緩方法？｜褪黑素同GABA怎麼幫助睡眠？怎麼用？
Автор: Lifehacker Miri
Загружено: 23 сент. 2022 г.
Просмотров: 780 просмотров
Описание:
為什麼人類要睡覺呢？睡眠質量影響身心健康：情緒、抵抗力、腦部和心血管健康、衰老速度、學習和交際能力等等。。。所以我們必須了解睡眠！為什麼中年人特別容易失眠、淺眠？為什麼容易半夜醒來？為什麼會做夢？為什麼老人睡得很少？有什麼天然的方法改善睡眠？什麼補充品有用，怎麼吃最佳？
這次的資料真的很有用，Miri自己都覺得對睡眠質量幫助很大。
Miri還親自用了一個星期測試幾種助眠的方法，毫無保留分享！
希望大家能從此能夠天天好眠、天天美夢。
本集內容來自權威作者及調研機構，包括：
"Why We Sleep" 作者 Matthew Walker, New Scientist、Jau-Fei Chen PhD, National Center for Biotechnology Information (NCBI), PubMed, Sleepfoundation.org 等等
有興趣獲得這些報告的連結，歡迎聯繫miri： [email protected]
#睡眠 #失眠 #健康 #褪黑素 #壓力 #壓力荷爾蒙 #好眠 #深度睡眠 #淺眠 #半夜醒 #做夢 #經前症候群 #經前綜合症 #睡得好 #GABA #睡眠習慣 #睡眠健康 #Miri'stips #lifehackermiri #lifehacker #insomnia #sleep #health #melatonin #stress #sleephygiene
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Биология поведения человека. Лекция #1. Введение [Роберт Сапольски, 2010. Стэнфорд]](https://ricktube.ru/thumbnail/ik9t96SMtB0/mqdefault.jpg)
