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【医学博士が教える「休み方」の授業】『休養学』著者・片野秀樹さん／寝ることだけが休養ではない／「攻めの休養」によって活力を取りに行く／休み方の７パターン／軽い運動は疲労回復を促す／余白の時間の必要性
Автор: ほぼ日の學校
Загружено: 2025-05-05
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/ @hobonichi_school
「休養」について研究している医学博士の片野秀樹先生に「疲れが取れる休み方」について教えていただきました。片野先生によると「なんとなく休むのではなく、意識的に休養をとりにいく」ことが一番大切らしいんです。休む＝寝ることだと思っている方に、ぜひ見ていただきたい授業です。
●目次
00:00 攻めの休養を意識する
05:40 休み方の７パターン
●フルバージョンはこちら（外部アプリ）
https://school.1101.com/lecture/479
●他にも授業いろいろ。ほぼ日の學校公式アプリ
https://school.1101.com
#休養 #疲労回復 #片野秀樹 #医学博士 #ほぼ日
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