Três técnicas para organizar o corpo e a mente antes de falar.
Автор: Ayra D'Agostini
Загружено: 2026-01-15
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Você não trava ao falar porque não sabe o que dizer. Você trava porque a sua atenção não está ancorada no presente.
Antes da fala falhar, a mente já dispersou. Antes do nervosismo aparecer, o corpo já perdeu estabilidade.
Neste vídeo, eu te ensino três técnicas de regulação emocional: uma de respiração em blocos e duas de atenção plena, que ajudam a:
• ancorar a atenção
• reduzir a aceleração mental
• organizar o corpo antes da fala
• sustentar presença ao se comunicar
Essas técnicas não são para “eliminar” o nervosismo, mas para organizar o sistema para que a comunicação possa acontecer.
Se esse conteúdo fez sentido para você, curta o vídeo, se inscreva no canal e me conte nos comentários: em que situação sua mente mais se dispersa ao falar?
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