ENTRENAMIENTO DE PIERNA EN GIMNASIO | Atleta Vegano | Uno de los MEJORES ENTRENAMIENTOS que he hecho

ENTRENAMIENTO DE PIERNA EN GIMNASIO| Atleta Vegano | Uno de los MEJORES ENTRENAMIENTOS que he hecho: Hoy te enseño un buen entrenamiento de fuerza de pierna que he hecho en gimnasio :)

Entrenar la fuerza de piernas para el atletismo es imprescindible :)
Muchas gracias por permitirme ayudarte a tener una salud óptima :)

Muchas GRACIAS por tu like y por compartirlo :)

Tengo unos regalos para tí aquí: https://www.miguelcamarenasalud.com/r...

-5 minutos de comba
Core
Movilidad articular y calentamiento específico
Power clean 4x5 (75kg) + 1x85 + 1x90 + 1x95
Front squat 4x5 75kg + 4x85kg + 4x95kg + 3x100kg
Peso muerto 2x5 100kg + 1x110 + 1x135 + 1x145 + 1x150kg + 5x120
Extensión de tobillos para gemelos 3x12-10 con 120-155kg
Técnica de carrera y series tranquilas por césped.

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Actualmente yo me suplemento con:
Creatine monohidrato
Vegan blend (mezcla vegana)
Proteína de cáñamo
Caffeine pro algunos días antes de entrenar
Chlorella Orgánica En Polvo o tabletas
- Vitamina B12 (http://bit.ly/VitaminaB12Oferta)
Y algunos de mis productos de alimentación favoritos son la mantequilla de cacahuete, de almendra y de anacardos, el cacao orgánico en polvo, las semillas de chía orgánicas, las barritas de cáñamo, la mezcla de semillas de omegas y las semillas de cáñamo sin cáscara orgánicas. Todo esto lo puedes conseguir a muy buen precio a través de este link http://bit.ly/MyProteinGrandesDescuentos :)
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Te deseo un felicísimo día! :)

Miguel Camarena Olaya (Atleta vegano)
Graduado en Ciencias del Deporte por la UPM (Colegiado nº55.307)
ACSM-Certified Personal Trainer nº760.530
Experto en Nutrición Natural (APNT-COFENAT)
Quiromasajista Terapéutico y Deportivo (Diplomado nº1542/013)






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