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倪海廈：60歲後，越「懶」越長壽！倪師揭秘：6大「惜命懶人習慣」，養精、聚氣、守神！學會發呆、龜息法
Автор: 智慧養生
Загружено: 2025-11-20
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這支影片，將徹底顛覆您的養生觀念！中醫師會用最淺顯易懂的方式，帶我們認識身體裡的「精、氣、神」三寶，就像我們生命油燈裡的燈油。並詳細解說60歲後，如何透過6種「智慧的懶人習慣」，來守住我們寶貴的生命能量：
身體要懶：學會「發呆」，給心神放個假 🧘♀️
嘴巴要懶：飯吃七分飽，給脾胃減減負 🍚
腦子要懶：凡事不較真，心寬病就少 😊
眼睛要懶：閉目養神，把耗散的「神」收回來 😌
運動要懶：慢運動，微微出汗就最好 🚶♂️
呼吸要懶：學學烏龜，深長呼吸養根本 🐢
生命的下半場，比的不是誰更忙碌、更有成就，而是誰能更安詳、更自在。這份「懶人養生法」，不僅是給您的健康指南，更是送給全家人的智慧禮物。趕快把影片分享給您所關心的親朋好友，讓我們一起學會理直氣壯地「懶」下來，找回真正的健康與長壽！
祝福您 平安健康，自在安詳！✨
#長壽祕訣 #養生 #退休生活 #60歲後 #中醫養生 #銀髮族健康 #精氣神 #惜命
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