66 подтягиваний за 4 минуты на Чемпионате Мира от Антона Степанова

66 подтягиваний за 4 минуты!

Вчера на Чемпионате Мира по полиатлону Антон Степанов установил личный рекорд в подтягиваниях за 4 минуты!

Ровно год назад мы начали работу с уровня в 45 подтягиваний. Проблемы были с хватом , время виса составляло 2.5 минуты. У Антона маленький размер кисти, что усложняло подготовку. Но «ребус» под названием «хват» - разгадан! Время виса увеличено и как следствие результат.

В этот день мы были готовы на 68-69 повторений, 3 раза была потеря темпа на усмотрение судьи.

Огромные слова благодарности хочу выразить первому тренеру Антона Александру Сергеевичу Шалаевскому , который воспитал с нуля многих действующих и прошлых Чемпионов и Победителей первенства России и Мира! Самое главное он привил Антону трудолюбие и уважение к тренеру и команде.

Антону желаю только одного - продолжать в том же духе, ведь он один из немногих в мире на данный момент кто может перешагнуть планку в 72 подтягивания за 4 минуты!

Раскладка подхода по минутам:
18 18 17 13

Методика тренировок - https://vk.com/market-223436591?scree...

Здесь большая часть информации о нашей жизни, о семье, наши эмоции и переживания.

РОМАН
WhatsApp +7 982 216-81-00
Телеграмм https://t.me/romanbyzov86
ВКонтакте https://vk.com/romanbyzov
Instagram https://www.instagram.com/roman.byzov...

АНАСТАСИЯ
WhatsApp +7 951 967 0990
Телеграмм https://t.me/+79519670990
ВКонтакте https://vk.com/mksmnko
Instagram https://www.instagram.com/nastya_byzo...

Проект об изменении образа жизни
РЕВОЛЮЦИЯ ТВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ
Здесь ты найдешь все, о сбалансированном питании и о том как научиться питаться так, чтобы больше никогда не сидеть на диетах.
О мифах и правде в вопросах похудения.
Рецепты и подборки продуктов.
А так же невероятные трансформации людей, которые однажды решили изменить свою жизнь раз и навсегда.

Телеграмм https://t.me/nedosmeha_86
ВКонтакте https://vk.com/nedosmeha86
Instagram https://www.instagram.com/nedosmeha86...

Я в ГТО
Все о наших спортивных достижениях, рекордах и о подготовке к ним.
Тренировки наши и наших подопечных.
Видео-курсы с программами тренировок, сборниками упражнений и советами, которые помогут тебе достигнуть твоих спортивных высот!

ВКонтакте https://vk.com/gto_cump
Instagram https://www.instagram.com/v__gto?igsh...
Телеграмм https://t.me/i_v_gto

Спасибо Дому Физкультурников за предоставленные условия для проведения Тренировочного Сбора!)

#workout #training #подтягивания #pushups #гто #полиатлон #турник #стритлифтинг #sport #fitness #стритлифтинг #физкультура