12 min statisk och dynamisk stretch (perfekt efter ett träningspass eller en löprunda)
Автор: Charlotteludvigssonpt
Загружено: 2025-11-15
Просмотров: 53
Här kommer en 12 minuter lång stretchsekvens som passar perfekt efter styrketräning, löpning, promenad eller liknande. Eller om du helt enkelt bara vill sträcka ut kroppen.
Så viktigt med både uppvärmning och nedvarvning.
Hoppas att detta är ett pass som du kommer att få andvändning för!
Glöm inte att gilla, kommentera och dela passet så att fler kan få ta del av det, och prenumererar du inte redan så klicka gärna på knappen! 🙏🏼
Sträck ut
Liggande duva
Quadriceps stretch
Låg lunge - hamstring stretch
Halv Groda sitt bak
Alternerande thread the needle
Puppy pose
Sittande katt och ko
Axelrotationer
Sträck i sidled
Skenbens stretch
Tå squat
Följ mig gärna på Instagram: https://www.instagram.com/charlottelu...
Följ även Vibe studios som jag och en vän öppnar upp i början på 2026: https://www.instagram.com/vibe_studio...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
