ЛОДОЧКИ ИЗ КАБАЧКОВ с курицей и овощами - очень вкусно и просто! 2 рецепта для всей семьи

Предлагаю 2 рецепта фаршированных кабачков, 1 из которых диетический, для тех, кто соблюдает ограничения в питании и придерживается терапевтической диеты. Отличное блюдо для всей семьи!

ЛОДОЧКИ ИЗ КАБАЧКОВ (ДИЕТИЧЕСКИЕ)
Порции: 4
На 100 г блюда:
Белки - 6,2
Жиры - 1,2
Углеводы - 5
Ккал - 57,4

ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Кабачки – 500 г
2. Фарш из куриной грудки – 200 г
3. Морковь – 150 г
4. Мацони или йогурт – 100 г
5. Сыр (нежирный) – 40 г
6. Соль по вкусу

ЛОДОЧКИ ИЗ КАБАЧКОВ С ТОМАТАМИ
Порции: 4
На 100 г блюда:
Белки - 4,8
Жиры - 4,5
Углеводы - 4,4
Ккал - 78,6

ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Кабачки – 500 г
2. Фарш мясной – 200 г
3. Помидор – 100 г
4. Лук – 100 г
5. Томатная паста – 1 ч. л.
6. Сыр – 40 г
7. Растительное масло – 20 г
8. Соль по вкусу

КНИГА «АДАПТИВНАЯ КУЛИНАРИЯ В ЛЕЧЕБНОМ ПИТАНИИ», ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам:
https://ozon.ru/t/ZJjf4uG
https://www.wildberries.ru/catalog/59...

КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ", ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам:
https://ozon.ru/t/0aZwrz4
https://www.wildberries.ru/catalog/18...

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
   / igorkabo  
https://vk.com/igor_kabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/channel/igorkabo
https://ok.ru/igorkabo

ПЛЕЙЛИСТЫ
   • ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ  
   • ЗАКУСКИ И САЛАТЫ  
   • ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)  
   • ОВОЩНЫЕ БЛЮДА  
   • БЛЮДА С МЯСОМ  
   • БЛЮДА С ПТИЦЕЙ  
   • БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПРОДУКТАМИ  
   • ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА  
   • ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ