ЛОДОЧКИ ИЗ КАБАЧКОВ с курицей и овощами - очень вкусно и просто! 2 рецепта для всей семьи
Автор: Игорь Кабо. Здоровое питание
Загружено: 2021-04-08
Просмотров: 79333
Предлагаю 2 рецепта фаршированных кабачков, 1 из которых диетический, для тех, кто соблюдает ограничения в питании и придерживается терапевтической диеты. Отличное блюдо для всей семьи!
ЛОДОЧКИ ИЗ КАБАЧКОВ (ДИЕТИЧЕСКИЕ)
Порции: 4
На 100 г блюда:
Белки - 6,2
Жиры - 1,2
Углеводы - 5
Ккал - 57,4
ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Кабачки – 500 г
2. Фарш из куриной грудки – 200 г
3. Морковь – 150 г
4. Мацони или йогурт – 100 г
5. Сыр (нежирный) – 40 г
6. Соль по вкусу
ЛОДОЧКИ ИЗ КАБАЧКОВ С ТОМАТАМИ
Порции: 4
На 100 г блюда:
Белки - 4,8
Жиры - 4,5
Углеводы - 4,4
Ккал - 78,6
ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Кабачки – 500 г
2. Фарш мясной – 200 г
3. Помидор – 100 г
4. Лук – 100 г
5. Томатная паста – 1 ч. л.
6. Сыр – 40 г
7. Растительное масло – 20 г
8. Соль по вкусу
КНИГА «АДАПТИВНАЯ КУЛИНАРИЯ В ЛЕЧЕБНОМ ПИТАНИИ», ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам:
https://ozon.ru/t/ZJjf4uG
https://www.wildberries.ru/catalog/59...
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ", ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам:
https://ozon.ru/t/0aZwrz4
https://www.wildberries.ru/catalog/18...
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
https://vk.com/igor_kabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/channel/igorkabo
https://ok.ru/igorkabo
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПРОДУКТАМИ
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: