عضله سازی شکم و پهلو Abdominal and side muscle building

array(20) { ["MJctflmAGj8"]=> object(stdClass)#5430 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MJctflmAGj8" ["related_video_title"]=> string(99) "14min Abs WorkOut to try at home | WhatsApp +27744002825 for Joining Our 3 weeks fitness challenge" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["-MQn08RpXdw"]=> object(stdClass)#5444 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-MQn08RpXdw" ["related_video_title"]=> string(116) "Тренировка пресса для начинающих стоя. Без пола и оборудования." ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["k2-z_UmyXWg"]=> object(stdClass)#5431 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "k2-z_UmyXWg" ["related_video_title"]=> string(141) "Никогда не говорите эти три вещи — я умоляю! Мудрость, которая спасает судьбы" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZGFmUCzUQSY"]=> object(stdClass)#5428 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZGFmUCzUQSY" ["related_video_title"]=> string(4) "BTS " ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["Abb6bxscUgY"]=> object(stdClass)#5423 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Abb6bxscUgY" ["related_video_title"]=> string(14) "mouctarisanogo" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["LjOewfgdM18"]=> object(stdClass)#5441 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LjOewfgdM18" ["related_video_title"]=> string(171) "ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌸 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #6" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["mjvz3SNdYTw"]=> object(stdClass)#5420 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mjvz3SNdYTw" ["related_video_title"]=> string(137) "Преемник Путина определён - имя в Кремле. Русский корабль поплыл к границам" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["8FI4ZvUZ0yQ"]=> object(stdClass)#5440 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8FI4ZvUZ0yQ" ["related_video_title"]=> string(182) "Турецкий язык для начинающих. Урок 1. Как устроен турецкий язык. Структура турецкого языка. Носитель" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["f-MH_1FnjAQ"]=> object(stdClass)#5425 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "f-MH_1FnjAQ" ["related_video_title"]=> string(174) "Меня разоблачили… Анатолий, розыгрыш в спортзале пошёл не по плану... | Притворился уборщиком #54" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["R4_hz3EBoPs"]=> object(stdClass)#5437 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "R4_hz3EBoPs" ["related_video_title"]=> string(12) "кардио" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["WjVtv-nWBh0"]=> object(stdClass)#5419 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WjVtv-nWBh0" ["related_video_title"]=> string(99) "10-минутная тренировка пресса стоя для начинающих дома" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["6PTr3f1M1TQ"]=> object(stdClass)#5429 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6PTr3f1M1TQ" ["related_video_title"]=> string(142) "Кардиотренировка на все тело #тренд #кардиотренировка #тренировка на все тело" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["rRRKEQ4UQPE"]=> object(stdClass)#5424 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rRRKEQ4UQPE" ["related_video_title"]=> string(40) "Rom, lifestyle 2 Clossea, September 2025" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["eFed60zUjG0"]=> object(stdClass)#5421 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "eFed60zUjG0" ["related_video_title"]=> string(23) "20 minute HITT workout!" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["-jpCyIdappg"]=> object(stdClass)#5422 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-jpCyIdappg" ["related_video_title"]=> string(140) "Готовить на СВИНОМ САЛЕ каждый день — вот что ЭТО сделает с твоим ОРГАНИЗМОМ" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["dHzLoZmGO70"]=> object(stdClass)#5410 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dHzLoZmGO70" ["related_video_title"]=> string(110) "Накачай крепкий пресс и плоский живот #fit #reels #africa #fypシ゚viral #fyp" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["g_rAhnR0I30"]=> object(stdClass)#5411 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "g_rAhnR0I30" ["related_video_title"]=> string(70) "Stepchella 2024: ❌Treme favorites — Party All Night @1BBEAJ #level" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["gdOnGd9Tzjc"]=> object(stdClass)#5417 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gdOnGd9Tzjc" ["related_video_title"]=> string(178) "10-минутная тренировка пресса и косых мышц живота | оборудование не требуется | упражнения с собс..." ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["MINYW2hs5dM"]=> object(stdClass)#5418 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MINYW2hs5dM" ["related_video_title"]=> string(67) "🔳 Вес тела 🔹 Ноги 🔹 Тренировка ⚡️" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["B_oQrsAMSEA"]=> object(stdClass)#5416 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "B_oQrsAMSEA" ["related_video_title"]=> string(134) "10-минутная тренировка пресса стоя для начинающих (без упражнений на полу)" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> NULL } }